水平颤动拂刷牙是一种能够有效清除龈沟内牙菌斑的刷牙方法。拂刷就是轻轻地擦过，掌握这种刷牙方法，能够帮助大家清除各个牙面的牙菌斑，同时能够有效地去除牙颈部及龈沟内的牙菌斑。具体操作要领为：

（1）手持牙刷刷柄，先将刷头放置于口腔内一侧的后牙牙颈部，刷毛与牙长轴大约成45°角，刷毛指向牙根方向（上颌牙向下、下颌牙向上）轻微加压，使刷毛部分进入牙龈沟内，部分置于牙龈上；

（2）以2-3颗牙为一组开始刷牙，用短距离水平颤动的往返动作在同一个部位至少刷5-8次，然后将牙刷向牙冠方向转动，继续拂刷牙齿的唇颊面；

（3）刷完第一个部位之后，将牙刷移至下一组2-3颗牙的位置重新放置，注意与第一个部位保持有重叠的区域，继续进行下一个部位的刷牙；

（4）刷上前牙舌面时，将刷头竖放在牙面上，使前部刷毛接触龈缘，自上而下拂刷。刷下前牙舌面时，自下而上拂刷；

（5）刷咬合面时，刷毛指向咬合面，稍用力作前后短距离来回刷。

来源：中华口腔医学会

收集：预防健教科

审核：陈芳媛

发布：信息科